공복혈당 재는법 및 공복혈당 낮추기

공복혈당 재는법 및 공복혈당 낮추기

당뇨병을 판단할때 보통 아침에 공복혈당 기준과 식후 혈당이 정상수치안에 들어가는지를 보고 판단합니다. 정상수치,기준수치보다. 높게 나타나면 당뇨병의 위험이 있어서 혈당 검사를 통해 혈당범위를 측정해 조절하는게 필요합니다. 당뇨병은 완치가 불가능동적인 질병으로 보고 있으며 합병증으로 이어질경우 생명에 위험으로 이어질수 있어서 평소에도 혈당을 조절하는게 좋습니다. 당뇨질환 관리의 기준이 되는 지표는 여러가지가 있습니다. 특히 공복혈당과 식전혈당,식후2시점 혈당,당화혈색소등으로 검사를 나타난 수치로 당뇨병을 판단하게 됩니다.

당화혈색소의 경우 혈액내 포도당 수치가 높아지면 많이 생성되었고 2~4개월 정도 혈당 평균치를 산출하여 진단하는 방법으로 많이 사용됩니다.

운동

식습관의 개선을 한꺼번에 진행하여 운동을 병행하여 체중관리를 하시는 것이 좋습니다. 끼니 후 30분 정도 산책을 하는 것만으로도 혈당관리에 도움이 됩니다. 나아가 1주일에 3회 30분 이상은 숨이 차 정도의 강도로 운동을 해주시는 것이 체중관리에 도움을 줍니다. 이 외에도 충분한 휴식, 수면, 금연, 금주 야식 먹지 않기, 스트레스받지 않기 등이 공복혈당을 낮추는 방법입니다. 식습관개선과 운동을 병행하는데도 혈당이 관리되지 않는다면 전문의에 진단을 받아 보시는 것을 권장드립니다.

당뇨질환 진단 후 정기 검사

1. 연마다 실시하는 검사: 공복처지 혈당 검사 2. 2~3개월마다. 실시하는 검사: 당화 혈색소 검사 (HbA1c) 당뇨환자 혈당치의 장기간 조절 여부를 판단하기 위한 검사로서 최근 동안 2~3개월 동안의 혈중 평균 혈당 농도를 반영합니다. 공복처지 혈당과는 다르게 식사와 상관없이 검사할 수 있다는 혜택이 있으며 최근 동안 수개월동안 혈당 조절이 잘되며 있는지를 알아보는 지표로 이용할 수 있습니다. 조금은 7% 미만을 목표로 삼고 있습니다.

3. 연마다 실시해야 하는 검사 간성능 검사(AST, ALT, GGT, Total bilirubin) 당뇨병환자의 약 50%에서 지방간이 동반됩니다. 지방간은 특히 비만한 인슐린 비의존형 당뇨질환 환자에서 흔합니다.

아침 공복혈당 정상수치

공복혈당 기준은 7~12시간동안 금식후 계측하는 혈당입니다. 보통 아침식사전에 측정을 많이 합니다. 공복혈당은 그전날에 평균혈당을 확인할수 있는 지표여서 1형 당뇨병과 2형 당뇨질환 환자의 당뇨병이 어느정도 조절되는지 입증 할수 있습니다. 이같은 경우애 공복혈당은 정상인일경우 70~100mg/dl이 정상수치가 됩니다. 당뇨병이 있으신 경우는 잘 조절되는경우는 80~120mg/dl이 나타납니다. 120mg/dl 이상 올라가면 당뇨질환 진행이 높다고 볼수 있습니다.

아침 공복혈당 정상수치 : 70~100mg/dl만약 100~120mg/dl이 나와 정상과 당뇨질환 중간으로 나올경우 보통 공복혈당장애와 내당능장애라고 볼수도 있습니다.

공복혈당이 높은 두 번째 이유는 ”간”

간은 혈당을 저장하기도 하고, 분해해 공급하기도 하는데요. 이처럼 혈당을 조절해주는 간에 이상이 생기면 당연히 혈당 조절에 어려움이 생기니 혈당이 오르게 됩니다.

즉 지방간이 있거나 간수치가 높거나 혹은 간 기능이 저하된 경우 등의 여건에서 공복혈당이 높아질 수 있으므로 공복혈당이 높다면 간 기능의 이상 유무를 잘 살펴야 합니다.

⑤ 아침 식사

요즘에는 워낙 바쁘게 사는 분들이 많습니다.. 보니 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 하지만은 공복혈당 낮추는 방법을 실천하려면 아침 식사를 거르지 않고 챙겨 섭취하는 것이 좋은데요. 평소에 아침 식사를 하는 인원은 신체의 지방세포가 당분을 흡수하는 능력이 올라갑니다. 반면 아침 식사를 하지 않는다면 공복 혈당 장애 가능성이 1.3배가량 높아진다고 합니다.

공복혈당장애

공복혈당이 100mg~125mg/dl이면 공복혈당장애에 해당됩니다. 공복혈당장애는 당뇨질환 전단계이기도 하며 심혈관계 질환이 발생할수 있는 위험신호로 봅니다. 더 심해질경우 당뇨병과 합병증이 발생할수 있으므로 공복혈당수치가 이처럼 나타나면 식습관과 운동등으로 관리하는게 좋습니다. 공복혈당장애는 인슐린 분비를 하는 췌장기능이 보통 정상보다. 떨어진 상태를 말하기때문 당뇨병으로 진행될 확률이 5배 정도 높아진다고 합니다.

마약 과체중이나 비만, 직계가족에게 당뇨병력이 있을 경우나 임신성 당뇨병,고혈압등이 있었던 인원은 공복혈당장애가 발생할수 있으므로 주의해야합니다. 이상으로 아침공복혈당 정상수치와 식후혈당 정상수치에 대해 알아보았습니다. 참고용으로 보시는게 좋으며 정확하고 명백한 진단은 전문의의 진단을 받아야합니다.

자주 묻는 질문