당뇨 정상수치 알아보기 ( 공복혈당 정상수치는 )

당뇨 정상수치 알아보기 ( 공복혈당 정상수치는 )

공복혈당이란 무엇일까요? 공복혈당은 우리 몸의 건강 상황을 알려주는 중요한 지표입니다. 공복혈당이 정상 범위를 벗어나면 당뇨병이나 다른 혈당 관련 질환의 위험이 증가합니다. 공복혈당 정상수치는 얼마인지, 공복혈당 수치가 높은 이유와 해결 방안은 무엇인지, 공복혈당 수치와 당뇨병의 관계와 예방법은 어떠한 것인지 알아보겠습니다. 공복혈당이란 식사 후 최소 8시간 동안 아무 음식도 취식하지 않았을 때의 혈당 농도를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원이 되는 포도당의 농도를 나타내는 것으로, 혈당 수치가 적절하게 유지되어야 우리 몸의 기능이 정상적으로 작동합니다.

혈당 수치가 너무 낮으면 저혈당, 너무 높으면 고혈당이라고 하며, 이와 같이 혈당 변화는 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

당뇨병의 원인과 증상

당뇨병은 혈당 수치가 지속해서 높은 상황을 말합니다. 당뇨병의 원인은 인슐린의 분비나 작용이 잘 이루어지지 않는 것입니다. 인슐린은 고혈당 상태에서 혈당을 낮추고, 저혈당 상태에서 혈당을 높이는 역할을 하는 호르몬입니다. 인슐린의 분비나 작용이 잘 이루어지지 않으면 혈당 수치가 적절하게 조절되지 않고, 고혈당 상태가 지속됩니다. 당뇨병은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분할 수 있습니다. 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포가 파괴되어 인슐린의 분비가 거의 없는 경우입니다.

1형 당뇨병은 주로 유전적 요인이나 자가면역 반응에 의해 발생하며, 발병 시기는 어린 시절이나 청소년기가 많습니다. 1형 당뇨병은 인슐린 주사를 통해 혈당 수치를 관리해야 합니다. 2형 당뇨병은 췌장에서 인슐린의 분비가 감소하거나, 인슐린의 작용이 저하되는 경우입니다.

공복혈당 정상수치의 범위와 의미

공복혈당의 정상 범위는 일반적으로 70100 mgdL 사이입니다. 이 범위는 성별, 나이, 신체 상태, 측정 방법 등에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으므로, 병원에서 의사와 상담하여 개인별로 적절한 범위를 확인하는 것이 좋습니다. 공복혈당 정상수치는 우리 몸의 혈당 조정 능력이 정상적이라는 것을 의미합니다. 혈당 조정 능력은 인슐린이라는 호르몬이 담당하는데, 인슐린은 고혈당 상태에서 혈당을 낮추고, 저혈당 상태에서 혈당을 높이는 역할을 합니다.

인슐린의 분비와 작용이 잘 이루어지면 혈당 수치가 적절한 범위 내에 유지됩니다.

공복혈당이 높은 이유

공복 혈당이 높일 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 이유를 살펴보겠습니다.

1. 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 인슐린에 반응하지 않아 혈당을 효과적으로 사용하지 못하게 됩니다. 결과적으로 혈당이 높아지게 됩니다. 2. 비만 혹은 과체중: 비만이나 과체중인 경우, 체지방이 많아지면서 인슐린 저항성이 발생할 수 있습니다.

3. 불규칙한 식습관 과도하게 당분 섭취, 고지방 고열량 식품의 섭취, 식사 간격이 너무 길거나 짧은 경우에도 공복 혈당이 높아질 수 있습니다. 4. 스트레스 스트레스 상태에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 혈당을 높일 수 있습니다. 5. 유전적 요인 가족력에 당뇨병이 있거나 유전적으로 인슐린 저항성이 높은 경우에도 공복 혈당이 높아질 수 있습니다.

당뇨병의 합병증과 치료

당뇨병은 혈당 수치가 지속해서 증가하면서 몸에 여러가지 합병증을 유발하는 만성 질환입니다. 당뇨병의 합병증은 다음과 같습니다. 심혈관 질환 고혈당 상태에서 혈관이 손상되고, 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지거나 막히는 현상입니다. 이로 인해 심장마비, 뇌졸중, 협심증, 말초혈관 질환 등이 발생할 수 있습니다. 신장 질환 고혈당 상태에서 신장의 혈관이 손상되고, 신장의 기능이 저하되는 현상입니다. 이로 인해 신부전, 단백뇨, 부종 등이 발생할 수 있습니다.

시력 장애 고혈당 상태에서 눈의 혈관이 손상되고, 망막이 변성되는 현상입니다. 이로 인해 시력 저하, 백내장, 녹내장, 망막증 등이 발생할 수 있습니다. 신경 장애: 고혈당 상태에서 신경이 손상되고, 감각이 저하되는 현상입니다.

당뇨 관리법

공복혈당의 정상수치를 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다. 식습관 유지 채소, 과일, 곡물 등 영양소가 여러가지 음식을 섭취하고 나트륨, 설탕 섭취를 줄입니다. 규칙적인 운동 매일 최소 30분 이상 걷거나 달리는 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 체중 유지 자신의 신체조건에 맞는 체중 유지가 필요합니다. 음주 과도하게 음주를 하는 경우 혈당 조절에 문제가 발생됩니다.

자주 묻는 질문