LDL 콜레스테롤 낮추기 고지혈증에 좋은 음식

LDL 콜레스테롤 낮추기 고지혈증에 좋은 음식

고지혈증이란 혈액 내의 콜레스테롤 및 지질 수치가 비정상적으로 높은 상황을 말합니다. 사실 악명과 다르게 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지질은 맞으나, 그 양이 과다하게 존재하면 그대로 통과하지 못하고혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 및 혈전 등의 심혈관 질환 발생 위험이 증가하게 됩니다. 고지혈증은 대개 유전적인 요인가족력, 비정상적인 식습관, 비기능적인 생활, 비만, 당뇨병합병증 유발 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

고지혈증은 일반적으로 독특한 증상이 없으며, 대부분 건강검진의 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 및 지질 수치가 높게 나타날 때 발견됩니다. 고지혈증을 관리하고 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고, 걷기 등의 적절한 운동, 특정 몸무게를 넘지 않는 체중 관리, 금연 등의 전반적인 생활 습관 개선이 필요합니다.

올바른 생활 습관

이상적인 체중을 유지하려면 꾸준한 운동과 건강한 식사 습관이 필수입니다. 고지혈증 환자의 경우, 독특한 식이요법과 운동요법을 따르는 것이 좋으며, 필요에 따라 전문가의 지도를 받는 것이 바람직합니다. 과체중이나 비만인 경우, 체중 감량을 위한 계획을 세우고 지속적으로 실제로 실천하는 것이 중요합니다. 고혈압, 당뇨병 등 다른 심혈관계 위험인자가 동반된 경우, 해당 질환에 대한 적절한 관리 및 치료가 필요합니다. 전반적으로, 건강한 식생활과 꾸준한 운동은 고지혈증 예방 및 관리에 있어 핵심적인 역할을 합니다.

주기적인 건강 검진을 통해 혈액 지방 수치를 체크하고, 필요에 따라 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 고지혈증의 증상부터 원인, 수치와 치료 방법까지, 포괄적으로 살펴보았습니다.

고지혈증 치료제 약물

약물요법은 약제를 이용하여 콜레스테롤과 중성지방을 떨어뜨리는 치료법으로 약을 사용하지 않는 식사요법이나 운동요법등으로 잘 치료가 되면 다행이지만, 3개월 정도 시도를 해서 고지혈증 수치에 변화가 없습니다.면 약물요법을 시작하게 됩니다. 약물요법을 실시하는 것은 고지혈증의 종류와 증상에 그러므로 의사가 최종적으로 판단을 하고, 약을 사용하기 시작하면 계속 먹어야 하기 때문에 이런 상황을 잘 인지하고 시작하는 것이 좋습니다.

고지혈증에 사용되는 약물은 체내에서 콜레스테롤 합성이 이루어지지 않도록 해주는 약물을 사용하게 되고, 혈중 지방이 높은 경우에는 어떤 성분이 특히 높은가에 따라 약물을 골라 사용하게 됩니다.

고지혈증 관리예방 방법

1. 체중관리 적절한 표준 체중을 유지해야 하며, 비만인 경우 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 체중 감소를 위해서 평소 어떤 음식을 먹는지에 따라 계획된 체중조절이 필요한데, 일반적으로 권고되는 체중감소 정도는 1주일에 0.5kg 정도입니다. 허리둘레가 남성 35인치, 여성 31인치가 넘었다면 고지혈증을 넘어 당뇨병이나 심장병, 뇌졸중을 겪을 확률이 올라가게 되지만, 반대로 체중을 잘 유지할 수 있다면 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다.

먼저 표준체중을 알기 위해서는 체질량지수BMI를 알고 있어야 하는데, 자신의 키와 체중을 사용해서 단순하게 비만을 진단할 수가 있습니다. BMI 체중kg 키m x 키m 예를 들어 키가 175cm이고 무게가 75kg인 경우 체중 75kg 1.75 x 1.75 24.5입니다.

고지혈증 약 부작용

고지혈증약은 혈중의 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 주는 약물입니다. 일반적으로 안전하고 효과적인 약물이지만, 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 근육통 근육통은 가장 흔한 안좋은점 중 하나입니다. 이는 스타틴이라는 일반적인 고지혈증약의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 근육통은 경미한 통증에서 근육 손상까지 여러가지 형태로 나타날 수 있습니다. 2. 화재진압기 문제 소화불량, 구토, 잦은 화장실 방문 등 화재진압기 문제가 나타날 수 있습니다.

약을 복용 후, 속이 결리거나 답답하고, 얹혀있는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 간혹가다가 설사를 하는 경우도 나옵니다. 3. 피부 반응 및 수면문제 : 피부 발진, 가려움, 건조함, 갈라짐, 두드러기 등의 피부 반응이 나타날 수 있습니다. 또한 고지혈증약 중 일부분은 수면 문제점을 유발할 수 있습니다.

자주 묻는 질문