발바닥통증 지간신경종 자가진단 테스트

발바닥통증 지간신경종 자가진단 테스트

지간신경종 우리의 발은 우리의 생활을 떠나지 않는 가장 필요한 부위 중 하나이죠. 그렇기에 발에 생기는 어떤 불편함도 우리의 삶에 영향을 미치게 됩니다. 이번 글에서는 지간신경종에 원인 및 증상, 치료에 대한 모든 것을 살펴보도록 하겠습니다. 발걸음의 침묵한 고통 통증은 우리들이 느끼는 신호이자 경고입니다. 그중에서도 발걸음을 아프게 하는 지간신경종은 그 어느 때보다. 불편한 증상입니다. 이 통증을 이해하고, 예방하며, 치료하는 방법에 관하여 함께 알아보겠습니다.

걸음마다. 느끼는 고통 지간신경종은 주로 족부에서 일어나는 신경 압박 증후군 중 가장 흔한 형태입니다. 협소한 신발, 높은 굽, 혹은 무리한 운동 등으로 인해 발가락으로 가는 신경이 압박을 받아 통증이 발생합니다.

발가락 교정기

발가락 교정기는 발뒤꿈치만 아픈 족저근막염에는 필요 없고, 발앞꿈치가 아픈 분들에게 효과적인 방법입니다. 원래는 무지외반증 환자를 위한 교정제품인데 지간신경종에 효과를 보신 분들이 많아 시도해 보았고 저의 경우 효과가 너무 좋아 그 이후로 계속 착용 중이고 앞으로 몇 년간은 계속 사용하려고 합니다. 초기에는 착용하는 시간을 하루에 조금씩 늘리면서 적응하는 것을 추천드리고, 많은 시간을 착용할수록 효과는 더 좋습니다.

적응이 되면 걸을 때도 착용하는 것이 좋다고 합니다. 저는 되도록이면 밤에도 착용하려고 노력했는데 중간에 불편해서 빼게 되는 경우가 많았습니다. 지간신경종은 발가락 사이에 있는 신경이 여러 이유로 압박을 받으면서 두꺼워지면서 통증이 발생한다고 합니다.

얼음물병 마사지

병원에서 물병이나 음료수병을 얼려서 하루에 2번 이상자기 전에 필수, 20분 정도씩 추천하셨는데 저는 시간 날 때마다. 했습니다. 냉동실에 4,5개 정도 물병을 얼려서 식탁에 앉아서 밥 먹을 때, 책상에 앉아서 일할 때마다. 바닥에 놓고 계속 굴려가며 마사지했습니다. 발 통증이 심해서 차갑다는 생시야각 못하고 했던 것 같고 지금도 시간 될 때마다. 매일 하고 있습니다.

바디텍트 원더 밸런스 링 구매

저는 바디 텍트 원더 밸런스 링을 기존에 11번가에서 구매했는데, 없어져서 지금은 g마켓에서 구매했습니다. 이러다가 없어지는 게 아닌지 걱정스러워서 이번 구매할 때 외출용과, 실내용을 두개 구매하게 되었습니다. 최근 시기 구매한 구입한 구입한 실내용과 외출용입니다. 사실 어떤 차이가 있는지 구분이 살짝 어렵습니다. 약간 느낌으로 실내용이 살짝? 얇은 느낌이 있고 외출용이 좀 더 무겁고 두꺼운 느낌이 나기도 합니다.

바디 텍트 발가락 링은 제가 구매한 구입한 구입한 사이즈는 250mm이상 사이즈로 구매했고 저의 발 사이즈는 270입니다. 구매하시는데 참고 하시기 바랍니다. 아 첫 착용시 약간의 통증이 느껴질 수 있습니다. 시간이 지나고 적응이 되면 편하게 착용이 가능합니다. 본 상품은 내돈내산으로 일체의 댓가를 받지 않고 내돈내산으로 작성한 글입니다.

4 마사지

1 골프공 굴리기 골프공이나 마사지 볼을 발바닥 아래에 두고 TV를 볼 때나 앉아 있을 때 전체적으로 굴리며 마사지를 해주는 방법입니다. 이 마사지는 족저근막을 보호해주어 발 안쪽 아치를 지탱하여 지간신경종에도 도움이 됩니다. 2 발 아치 마사지하기 발 외측 아치 다시말하면 앞꿈치를 마사지하는 것입니다. 앞꿈치 쪽에 세번째 발가락 쪽에 살짝 들어간 곳을 깊게 눌러주고 엄지발가락과 새끼발가락쪽 앞꿈치 양쪽을 다시 눌러 펴주는 마사지가 좋습니다.

3 따뜻한 물에 족욕하기 많이 걷거나 구두나 하이힐 등 불편한 신발을 신어 발이 몸이 힘들어지는 날에는 따뜻한 물로 10분 정도 족욕을 하여 발의 긴장과 근육을 풀어주는 것이 온 몸의 피로를 풀어주고 지간신경종을 예방해줍니다.

5 수술적 치료

보존적 치료로 증상이 완화되지 않는다면 통증 부위에 스테로이드를 이용한 주사치료를 할 수 있습니다. 또한 신경종 크기가 1cm이상 커진다면 보존적치료보다. 수술 치료가 진행될 수 있습니다. 신경종 절제술은 신경종이 있는 부위를 절제하여 제거하는 수술입니다. 큰 수술이라고 할 수는 없지만 보행의 가장 필요한 발바닥이 수술부위인만큼 23일 입원이 필요할 수 있으며 깁스 등 고정장치를 사용할 수도 있습니다.

자주 묻는 질문