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다리살이 안 빠져서 고민이신분 계신가요? 저는 다리살은 잘 찌지 않습니다. 그러나, 살찌면 뱃살부터 쪄요. 한때, 체지방률이 3.8였던 적이 있었습니다. 그런데, 그때도 복근이 선명하게 나오지 않았어요. 왜 뱃살만 찔까요? 여러분들께서는 어떤 체질이신가요? 이 글에서는 다리살만 찌는 이유와 뱃살만 찌는 이유에 관하여 비교 분석해보려 합니다. 다리살만 찌는 이유와 뱃살만 찌는 이유에 대해서는 아주 여러가지 연구가 있어왔고, 아주 여러가지 이유들이 있는데요. 여기서는 다리살만 찌는 이유와 뱃살만 찌는 이유에 대한 일반적인 내용들을 몇 가지만 소개해보겠습니다.

보통, 여성이 남성보다. 다리살이 더 많이 찔 확률이 높다고 합니다. 왜냐하면, 일반적으로 여성은 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체에 지방이 쉽게 축적되는 경향이 있기 때문이라고 하는데요. 그 이유는 바로 호르몬에 있다고 합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 높거나, 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮은 사람들이 주로 다리살이 찐 비율이 더 높기 때문이죠. 이와 유사한 경향은 다소 에스트로겐 호르몬의 영향으로, 출산을 위한 생리학적 준비의 일활으로 볼 수 있다고 합니다.

뱃살이 생기는 원인

뱃살이 생기는 원인으로는 단연코 식사와 운동에 있다고 말할 수 있습니다. 잘못된 끼니 습관과 운동습관이 지방을 쌓이게 만들며 잘못된 다이어트 방법 또한 영향을 크게 미칩니다. 평소 움직임이 적다거나 과식을 자주 하는 사람에게서 가장 많이 발생하며 특별한 과식을 하지 않는데에도 다이어트가 되지 않는다면 영양소 부족으로 대사가 저하되었을 가능성이 큽니다. 무작정 굶는 것 또한 몸에서 받아들이기가 어렵기에 어쩌다.

음식을 먹었을 때 그 영양분을 지방으로 저장하려고 합니다.

유전적 요인

다리살만 찌는 이유 중 하나는 바로 타고났기 때문이라고 합니다. 네 그렇습니다. 말 그대로 다리살만 잘 찌는 것이 타고난 사람들이죠. 이와 유사한 유형은 보통 가족들 중 다리살만 찌는 사람이 많으면, 똑같이 다리살만 찔 가능성이 높다고 합니다. 또한, 다리길이가 짧은 사람들이 다리살만 잘 찔 가능성이 높다고 하는데요. 실제로, 2019년, Primary Causes of Adipose Tissue Weight Gain이라는 어느 해외 한 연구에 따르면, 다리길이가 짧은 인원은 비교적 다리에 지방이 더 쉽게 축적될 수 있고, 이는 신체 비율과 대사 건강에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실을 공개한 바 있습니다.

당연하게도, 식습관도 뱃살만 찌는 데 상당한 영향을 미친다고 합니다. 특히, 빵, 쌀, 면 등 탄수화물을 과다하게 섭취하는 사람들이나, 밤 늦게 야식을 즐기거나 폭식을 즐기는 사람들 중에 복부비만 유형을 쉽게 찾아볼 수 있다고 합니다. 또한, 간헐적 단식을 하거나, 다이어트를 한다고 너무 굶어도 뱃살만 찔 수 있다고 하는데요. 실제로 이와 관련해 연구가 시행된 적이 여러 번 있습니다.

복부 비만의 합병증복부 다이어트

복부 비만은 여러 가지 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이와 유사한 합병증은 건강에 긍정적이지 않은 영향을 미치며, 조심성을 기울여야 합니다. 여기에는 복부 비만과 연관된 주요 합병증 10가지가 있습니다. 2형 당뇨병 복부 지방이 늘어나면 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워지고, 결과적으로 2형 당뇨병의 발병 위험이 증가합니다. 고혈압 복부 비만은 혈관 내에 지방이 쌓이면서 혈압이 상승할 수 있어 고혈압의 위험이 증가합니다.

고지혈증 복부 비만은 혈중 지질 수치를 높여 동맥 경화 및 혈전 형성 등을 유발할 수 있어 고지혈증의 위험이 증가합니다. 심혈관 질환: 복부 비만은 동맥경화, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 발생을 증가시킬 수 있습니다.

뱃살이 찌면 안 되는 이유

뱃살만 과도하게 찌는 것은 심혈관질환, 당뇨, 고혈압 등과 같은 대사성 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 특히, 내장지방이 많아지는 것은 몸에 염증성을 물질이 분비되게 만들고, 호르몬 불균형을 초래하여 건강 문제점을 일으킬 수 있습니다. 또한 내장 지방으로 인해 수면 무호흡증과 같은 호흡 연관 질환 위험요소 증가시킬 수 있다고 합니다. 지금까지, 다리살만 찌는 이유와 뱃살만 찌는 이유에 관하여 소개해보았는데요. 여러분은 어떠한 유형에 속하시나요? 저는 뱃살만 찌는 유형인데요. 타고나길 뱃살이 잘 찌게 타고났고, 잦은 야식과 폭식으로 인해 보다.

뱃살이 잘 찌는 체질이 된 것 같습니다. 하지만, 다리살이나 뱃살이 건강에 아주 악영향을 미친다고 하니, 지금부터라도 다리살과 뱃살이 안찌도록 열심히 관리해보아야할 것 같습니다.

자주 묻는 질문