간수치 높으면 증상 정상범위 및 낮추는 방법

간수치 높으면 증상 정상범위 및 낮추는 방법

간수치가 높게 나온 분들이라면 정말 이제는 내 간을 위해 무언가를 해야할 때입니다. 간이 나빠지는 것은 유전적인 요인도 크지만, 무엇보다도 생활습관과 식습관에 의해 간이 망가지는 경우가 많습니다. 이번에는 간수치가 높일 수 있는 이유와 생활습관, 간에 좋은 약초에 대해 이야기해보려고 합니다. CONTENTS 간은 여러가지 역할을 하고 있습니다. 간에서는 탄수화물, 단백질, 지방을 대사하며, 비타민과 무기질 미네랄을 저장해줍니다. 여러가지 물질들을 합성하고 저장하는 역할을 합니다.

뿐만 아니라 간은 우리 몸에 들어오는 대부분의 독성물질을 간에서 해독하고 있습니다. 현대인들은 너무 많은 영양소와 독성물질에 노출되어 있습니다. 현대인들은 영양제공 과잉으로 너무 많은 탄수화물 지방 단백질을 섭취하니 간에 무리가 오게됩니다.

간수치 정상 범위

알라닌아미노전이효소 ALT 남성 1040 IUL 여성 735IUL 아스파트산아미노기전이효소 AST 남성 1040IUL 여성 735IUL 감마글루타밀전이효소 GGT 남성 1070IUL 여성 1045IUL 이 수치는 일반적인 참고 값입니다. 실제 검사 결과는 의사와 전문가가 환자의 상태와 다른 검사 결과와 함께 종합적을 판단합니다. 만약 간수치가 정상 범위를 벗어나면 무조건적으로 전문가가와 안내를 통해 적절한 조치를 취해야 합니다.

간수치가 높일 수 있는 이유는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 간수치는 주로 간내에서 활동하는 효소의 수치를 나타내며 이 효소들의 수치가 높아지면 간 기능이나 건강에 이상이 있는 것을 알 수 있습니다. 간수치가 높일 수 있는 이유에 대한 설명입니다. 간염 간염은 간 내부에서 염증으로 인해 간효소 수치가 높일 수 있는 일반적인 원인입니다. 바이러스성 간염이나 알코올로 인한 간염 등이 있을 수 있습니다. 알코올 과도한 알코올 흡입은 간에 부담을 주어 간효소 수치를 높일 수 있습니다.

긴 시간 동안 과도한 음주를 하거나 만성적인 음주 습관이 있는 경우 간 수치가 높아질 수 있습니다. 약물 복용: 일부 약물은 간 기능에 영향을 미치며, 간효소 수치가 높아질 수 있습니다. 특히 간에 부담을 주는 약품은 을 장기간 복용하는 경우 특수한 조심을 필요합니다.

간수치 낮추는 음식

간 수치를 낮추는 데에는 식이 조절뿐만 아니라 건강한 생활습관과 적절한 운동도 함께 고려해야 합니다. 한 프로세스 음식이나 고지방 고당도 음식을 피하고 신선량한 식재료를 활용하여 균형 잡힌 식단을 지속적인 것이 중요합니다. 과일과 채소 신선량한 과일과 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 포함하고 있어 간 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 녹색 채소, 당근, 브로콜리, 블루베리 등이 좋습니다. 양파와 마늘 양파와 마늘은 간 건강을 촉진하고 간효소를 조절하는데 도움을 줄 수 이쓴 활성 물질을 함유하고 있습니다.

생선 오메가 3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선은 간 기능을 개선해보고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연어 등이 좋습니다. 올리브 오일: 단일 불포화지방산이 풍부한 올리브 오일은 간 건강을 도와주고 염증을 완화시켜 줍니다.

간에 좋은 약초 인진쑥사철쑥

인진쑥은 줄기에서 새순이 올라오는 쑥입니다. 일반적인 쑥이 땅에서 올라온다면 인진쑥은 지난해에 묵었던 줄기에서 올라오게 됩니다. 이 줄기에서 채취한 쑥을 약초로 사용하고는 합니다. 인진쑥을 말려놓으면 면인진이라는 한약재로 사용되게 됩니다. 인진쑥은 봄과 여름, 가을의 모습이 다. 달라서 사철쑥이라고도 불리기도 합니다. 인진쑥은 간세포를 재생하는 효과를 갖고 있습니다. 최근 간수치가 높아졌을 때 먹어주면 좋습니다.

간에서 만들어지는 담즙쓸개즙을 분비를 촉진시켜줍니다. 간에서 독소를 해독하는 것을 도와주기도 합니다. 인진쑥은 향이나 맛이 거의 없습니다. 그래서 어디에 넣어 먹어도 음식의 조화를 해치지 않습니다. 보통 인진쑥 새순은 잘 씻어서 된장국에 넣어먹으면 좋습니다. 뿐만 아니라 쑥떡 먹듯이 떡에 넣어서 함께 만들어서 먹어도 좋겠습니다.

간에 좋은 약초 구기자

과거로부터 중국과 우리나라에서는 구기자를 간 기능 개선을 시키는 한약재로 사용해왔어요. 동의보감에도 구기자는 신장과 간의 기능을 높여준다고 나와있습니다. 최근 전북대학교 임상실험에서는 구기자를 지속적으로 마셔주었던 그룹이 그렇지 않은 그룹보다. 간 기능과 지방간수치, 지질대사, 항산화 지표, 간 염증에서 유의미한 차이가 있음을 밝혀냈습니다. 구기자가 함유하고 있는 베타인 성분은 간 해독 기능과 염증을 예방해주고, 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문입니다.

이번에는 간에 좋은 약초와 간을 지키는 생활습관에 대해 알아보았습니다. 본인이 간수치가 높다는 것은 결코 함부로 넘길 일이 아닙니다. 심각하게 본인이 지금까지 생활습관이 내 몸체를 망치고 있었다는 사실을 파악하고 바꾸어야 할 때입니다. 충분히 간이 휴식할 수 있도록 몸에 나쁜 식습관을 개선하고, 음주나 흡연도 금해야 하겠습니다.

자주 묻는 질문